FIT WERDEN UND GESUND BLEIBEN!
- Fettverbrennung
- HKS-Training
- Kennenlernen des Wasserwiderstandes mit verschiedenen Geräten
- Rhythmusschulung
- gelenkentlastend
Kontraindikationen: Frische OPs, Entzündungen, offene Wunden, etc.
Ort: Hallenbad Oberschleißheim (Prof.-Otto-Hupp-Straße 26)
Kursleiter: Niklas Dietel / Alina Al-Khadi
Freitags + Samstags 11:00 – 12:00 Uhr
10 Einheiten, Einstieg jederzeit möglich
- Kräftigungsgymnastik von Kopf bis Fuß
- Alltagsbelastungen entgegenwirken
- Haltungsschwächen ausgleichen
- Stabilitätstraining in verschiedenen Varianten
- Pilates
Kontraindikationen: Frische OPs, Entzündungen, offene Wunden, etc.
Kursleiter: Niklas Dietel
Dienstags 14:30 – 15:00 Uhr
10 Einheiten, Einstieg jederzeit möglich
- Dehnung der großen Hauptmuskeln und kleinen Nebenmuskeln
- Dehnung mit Handgerät
- Ausrollen mit einer Faszienrolle
- Vorbeugung der Verkürzung von Muskulatur
Kontraindikationen: Frische OPs, Entzündungen, offene Wunden, etc.
Kursleiter: Vincent Thiel
Mittwochs 12:00 – 13:00 Uhr
10 Einheiten, Einstieg jederzeit möglich
- Viele verschiedene Elemente aus Tai Chi, Pilates, Yoga und Capoeira
- Kräftigung des Körpers
- Steigerung der Vitalität
Kontraindikationen: Frische OPs, Entzündungen, offene Wunden, etc.
Kursleiter: Vincent Thiel
Montags 16:00 – 17:00 Uhr
10 Einheiten, Einstieg jederzeit möglich
- Pilates für Einsteiger und Fortgeschrittene
- Kräftigungsübungen mit Fokus auf die Körpermitte
- Atemschulung
- Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur
Kontraindikationen: Frische OPs, Entzündungen, offene Wunden, etc.
Kursleiter: Sabine Brünecke
Dienstags 10:30 – 11:30 Uhr
10 Einheiten, Einstieg jederzeit möglich
- Kräftigungs- und Dehnübungen für eine stabile Wirbelsäule
- Pilates Elemente
- „Core Training“
- Teilnehmer adäquates Rückentraining
Kontraindikationen: Frische OPs, Entzündungen, offene Wunden, etc.
Kursleiter: Niklas Dietel / Alina Al-Khadi
Samstags 09:30 – 10:30 Uhr
10 Einheiten, Einstieg jederzeit möglich
- Hilfe zur Selbsthilfe
- Kräftigungs- und Dehnübungen für eine stabile Wirbelsäule
- Wahrnehmungsschulung der Muskulatur
- Progressive Muskelentspannung
- Mobilisationsübungen
Kontraindikationen: Frische OPs, Entzündungen, offene Wunden, etc.
Kursleiter: Niklas Dietel / Vincent Thiel
Montags 17:00 – 18:00 Uhr
10 Einheiten, Einstieg jederzeit möglich
Haben Sie noch Fragen oder möchten Sie sich zu einem Kurs anmelden?
Dann kontaktieren Sie uns gerne telefonisch (089/3157100), per Mail (rezeption@tz-wildnauer.de) oder über unser Kontaktformular. Wir helfen gerne weiter und freuen uns auf Sie!