Kurse

FIT WERDEN UND GESUND BLEIBEN!
Aquafitness
  • Fettverbrennung
  • HKS-Training
  • Kennenlernen des Wasserwiderstandes mit verschiedenen Geräten
  • Rhythmusschulung
  • gelenkentlastend

Kontraindikationen: Frische OPs, Entzündungen, offene Wunden, etc.

Ort: Hallenbad Oberschleißheim (Prof.-Otto-Hupp-Straße 26)
Kursleiter: Niklas Dietel / Alina Al-Khadi

Freitags + Samstags 11:00 – 12:00 Uhr
10 Einheiten, Einstieg jederzeit möglich

Ausgleichsgymnastik
  • Kräftigungsgymnastik von Kopf bis Fuß
  • Alltagsbelastungen entgegenwirken
  • Haltungsschwächen ausgleichen
  • Stabilitätstraining in verschiedenen Varianten
  • Pilates

Kontraindikationen: Frische OPs, Entzündungen, offene Wunden, etc.

Kursleiter: Niklas Dietel

Dienstags 14:30 – 15:00 Uhr
10 Einheiten, Einstieg jederzeit möglich

Dehnungs- und Faszienkurs
  • Dehnung der großen Hauptmuskeln und kleinen Nebenmuskeln
  • Dehnung mit Handgerät
  • Ausrollen mit einer Faszienrolle
  • Vorbeugung der Verkürzung von Muskulatur

Kontraindikationen: Frische OPs, Entzündungen, offene Wunden, etc.

Kursleiter: Vincent Thiel

Mittwochs 12:00 – 13:00 Uhr
10 Einheiten, Einstieg jederzeit möglich

Energy Flow
  • Viele verschiedene Elemente aus Tai Chi, Pilates, Yoga und Capoeira
  • Kräftigung des Körpers
  • Steigerung der Vitalität

Kontraindikationen: Frische OPs, Entzündungen, offene Wunden, etc.

Kursleiter: Vincent Thiel

Montags 16:00 – 17:00 Uhr
10 Einheiten, Einstieg jederzeit möglich

Pilates
  • Pilates für Einsteiger und Fortgeschrittene
  • Kräftigungsübungen mit Fokus auf die Körpermitte
  • Atemschulung
  • Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur

Kontraindikationen: Frische OPs, Entzündungen, offene Wunden, etc.

Kursleiter: Sabine Brünecke

Dienstags 10:30 – 11:30 Uhr
10 Einheiten, Einstieg jederzeit möglich

Rücken Fit
  • Kräftigungs- und Dehnübungen für eine stabile Wirbelsäule
  • Pilates Elemente
  • „Core Training“
  • Teilnehmer adäquates Rückentraining

Kontraindikationen: Frische OPs, Entzündungen, offene Wunden, etc.

Kursleiter: Niklas Dietel / Alina Al-Khadi

Samstags 09:30 – 10:30 Uhr
10 Einheiten, Einstieg jederzeit möglich

Rückenschule
  • Hilfe zur Selbsthilfe
  • Kräftigungs- und Dehnübungen für eine stabile Wirbelsäule
  • Wahrnehmungsschulung der Muskulatur
  • Progressive Muskelentspannung
  • Mobilisationsübungen

Kontraindikationen: Frische OPs, Entzündungen, offene Wunden, etc.

Kursleiter: Niklas Dietel / Vincent Thiel

Montags 17:00 – 18:00 Uhr
10 Einheiten, Einstieg jederzeit möglich

Haben Sie noch Fragen oder möchten Sie sich zu einem Kurs anmelden?

Dann kontaktieren Sie uns gerne telefonisch (089/3157100), per Mail (rezeption@tz-wildnauer.de) oder über unser Kontaktformular. Wir helfen gerne weiter und freuen uns auf Sie!